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簡単腹筋トレーニングでダイエットを！ 簡単に出来る腹筋トレーニングでダイエットを行いましょう。 方法は本当に簡単で大きめのバスタオルを1枚利用します。 バスタオルを床に敷いた後に仰向けで寝ます。 手を上に挙げてバスタオルの角を持ちます。11状況別簡単で即効性のあるダイエット方法 即効性のあるエクササイズを姿勢別にまとめました。無理なく続けられる姿勢で行ってみてください。 12横になりながらできるエクササイズ 寝ながらできるエクササイズを紹介します。今までの腹筋運動をする時もきちんと息をしながらして下さいね！！ その1 こぶしニ個分の腹筋運動 では、腹筋運動が苦手な方のための腹筋の方法を教えますね。 まず寝ましょう。手を頭の後ろに持っていきます。はい！頭を少し持ち上げて下さい。 寝たまま体幹ピラティス 日経ヘルス18年11月号 日経xwoman 寝ながら腹筋 簡単