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二の腕は「たるみ」やすい 二の腕が太くなる原因は、単純な体脂肪の増加とは限りません。 年齢を重ねるにつれて太くなるのを感じる場合、その原因の多くは筋肉の老化と皮膚のたるみ。 二の腕の筋肉を使う機会が減ることで、筋力が弱まり体脂肪に変わってしまいます。 さらに皮膚がたるむことで、ブラブラと揺れる二の腕になってしまうのです。 画像出典 さらに、二の腕の筋肉が衰えると、皮膚や脂肪のたるみによって腕のちりめんじわは悪化します。 どんなにお顔が若々しくとも、腕にちりめんじわがあれば一気に見た目の年齢を上げてしまいます。 そこで腕のちりめんじわを改善するために、次のふたつのことを行いましょう。 ・腕の筋肉トレーニング ・毎日欠かさずボディケア 二の腕に効くエクササイズで筋肉 二の腕のたるみの最大の原因は、 上腕三頭筋 という腕の筋肉が衰えることにあります。 腕の裏に位置する上腕三頭筋は、普段あまり使われることがなく脂肪がつきやすい部位。 実際、二の腕のたるみは裏側に生じているはずです。 二の腕が太い原因は スラッと華奢な二の腕を生み出すトレーニング 注目のボディケア情報をまとめてチェック ママテナ 二の腕 たるみ 老化